quarta-feira, 1 de abril de 2026

Burnout Académico

Integrada nas Primeiras Jornadas do AENSM, decorreu, no dia 31 de março, um encontro subordinado à Temática "Burnout Académico", ou dito de forma mais portuguesa "exaustão académica". Este encontro foi dinamizado pela enfermeira Solange Mendes*, e o trabalho apresentado resulta de uma intervenção mais alargada subordinada ao tema "Famílias +  unidas / Famílias + seguras").


Estiveram presentes - para além da Diretora do Agrupamento, Judite Calado e da Vereadora da CMT responsável pelo pelouro da Educação, Célia Bonet - vários Pais e Encarregados de Educação, alguns alunos, professores e técnicos auxiliares educativos. O anfiteatro da ESSMO, não estava cheio, mas estava "bem composto".


Este encontro com Pais e Encarregados de Educação seguiu-se a outros que a Enfermeira Solange Mendes teve durante a tarde com professores e com jovens adolescentes alunos da ESSMO, e pretendeu ser uma divulgação de um problema, por vezes ignorado, mas bem real nas escolas e nas famílias de hoje: esse estado de exaustão e de sentimento de derrota apresentado por alguns dos nossos estudantes.


Tendo organizado a apresentação em 3 grandes pontos, a enfermeira Solange abordou os temas:

  • Burnout Académico - (O que é e como se manifesta; Causas frequentes e sinais de alerta; Apoio dos pais; Estratégias a adotar)
  • Violência online e no namoro - (Conceito e formas; Sinais de alerta e prevenção; Promoção de relações seguras)
  • Funcionalidade Familiar - (Famílias protetoras; Escuta ativa; Autocuidado e Equilíbrio familiar; Práticas promotoras do cuidado familiar)
  • Reflexão final - (Partilha de algumas declarações anónimas, mas reais, de alunos em estado de Burnout Académico e das expetativas destes criadas em relação às suas famílias e aos seus cuidadores).

Foi um encontro que durou um pouco mais de uma hora, e que permitiu a todos os presentes aprenderem algumas técnicas ou estratégias comportamentais que facilitam e promovem o acolhimento e apoio aos jovens adolescentes no seio familiar e foi ainda um espaço de partilha de experiências, vivências e procupações dos presentes relativamente ao que se está a viver atualmente e àquilo que se antecipam num futuro próximo.

Uma excelente iniciativa que, como tantas outras, merecia uma divulgação mais eficaz de forma a conseguir congregar mais pessoas. Há coisas que todos devíamos saber...


* Solange Mendes - Enfermeira; Mestre em Enfermagem Comunitária na área da Enfermagem de Saúde Familiar; Mãe de duas alunas do AENSM


terça-feira, 31 de março de 2026

Sofalca e AENSM

No passado dia 23 de março, o Agrupamento recebeu o Sr. Paulo Estrada, Diretor Comercial da empresa Sofalca, que realizou duas palestras na Biblioteca Municipal de Tomar, destinadas aos alunos do 6º e 12º ano.


Esta iniciativa ocorre na sequência da visita de estudo que levou um grupo de alunos a conhecer a fábrica, a ver todo o processo de produção e perceber a importância e potencialidade da cortiça na economia portuguesa.


As atividades enquadram-se na parceria que a Sofalca tem com o projeto Festival de Lanternas Flutuantes, nomeadamente no fornecimento das placas de aglomerado de cortiça expandida que suportam e dão flutuabilidade às lanternas, cuja 3º edição irá decorrer na noite de 13 de junho.


Os alunos demonstraram interesse, fizeram perguntas e ficaram a saber que se podem produzir inúmeros materiais, desde os mais utilitários aos que tornam os ambientes mais agradáveis pelo seu design inovador, respeitando o produto natural e sem deixar pegada de carbono, respeitando o meio ambiente.



Sofia Oliveira

segunda-feira, 30 de março de 2026

Dia Internacional da Consciência e da Paz - Projeto +Humanidade

No âmbito das Primeiras Jornadas do AENSM e a propósito do Dia Internacional da Consciência e da Paz, o projeto +Humanidade montou uma exposição na sala polivalente da ESSMO sobre a Paz, alguns dos Prémios Nobel da Paz e sobre os impactos e consequências da guerra.


A exposição está montada dentro de uma tenda (gentilmente cedida pelo RI-15) e estará disponível até dia 2 de abril.

Ficam todos convidados a passar pela tenda e a terem um momento de reflexão e de consciencialização relativamente a algumas destas matérias.



domingo, 29 de março de 2026

Famílias mais unidas, famílias mais seguras

No âmbito da realização das I Jornadas do AENSM, decorrerá na próxima 3.ª feira, dia 31 de março, pelas 18h00, no anfiteatro da Escola Secundária Santa Maria do Olival uma sessão especial dedicada às famílias subordinada ao tema “Famílias mais unidas, famílias mais seguras”, dinamizada pela Enfermeira da ULSMT Solange Mendes.



Esta sessão visa refletir em conjunto sobre desafios atuais que afetam os nossos adolescentes, como o burnout académico e a violência online nas relações, procurando compreender melhor os sinais de alerta e, sobretudo, o papel fundamental da família na sua prevenção.

Ao longo do encontro, serão partilhadas estratégias simples e práticas para o dia a dia, com destaque para a importância da comunicação, da escuta ativa e da validação emocional. Serão ainda exploradas formas de fortalecer os laços familiares, promovendo ambientes mais seguros, equilibrados e protetores.

Mais do que encontrar respostas perfeitas, este será um espaço de partilha, reflexão e aprendizagem, onde cada família poderá descobrir pequenas mudanças que fazem uma grande diferença.

Contamos com a sua presença para, juntos, continuarmos a construir famílias que escutam, apoiam e cuidam.

sexta-feira, 27 de março de 2026

Entre a História e a Arte

Alunos do 7.º ano constroem monumentos com arcos

Os alunos do 7.º ano, das turmas B, C, D, E, F e G, desenvolveram um projeto interdisciplinar nas disciplinas de Educação Visual e História que resultou numa exposição dedicada à construção de monumentos inspirados em arcos geométricos.



Partindo da análise de diferentes períodos históricos, os alunos exploraram o papel fundamental do arco na arquitetura ao longo do tempo. Desde as estruturas da Antiguidade, como os arcos de volta perfeita utilizados pelos romanos, até aos arcos apontados característicos da arquitetura medieval, foi possível compreender como a evolução das formas arquitetónicas está profundamente ligada ao conhecimento técnico e às necessidades de cada época.



A partir desta investigação, os alunos foram desafiados a criar os seus próprios monumentos, aplicando conceitos de geometria, desenho técnico e composição visual. O processo envolveu não só a aprendizagem de diferentes tipos de arcos, mas também a experimentação de materiais, proporções e equilíbrio estrutural.


Os trabalhos apresentados revelam uma forte articulação entre saberes, evidenciando como a História e a Arte se cruzam na construção do património arquitetónico. Para além do desenvolvimento de competências técnicas, este projeto permitiu aos alunos expressar a sua criatividade e interpretar, de forma pessoal, elementos marcantes da história da arquitetura.



A exposição Arcos com História constitui, assim, um espaço de partilha e valorização do trabalho realizado, convidando a comunidade escolar a refletir sobre a importância da geometria na arte e sobre a herança cultural presente nos monumentos que nos rodeiam.


Professor Nuno Ferreira
Professora Joana Silva

quinta-feira, 26 de março de 2026

Dia do Pai em Carregueiros

Dia 19 de março, celebrámos o Dia do Pai


Neste dia tão especial, os alunos da escola de Carregueiros surpreenderam os seus pais, mães e avós: ofereceram um cafezinho e um bolinho.


Partilharam momentos de felicidade e de muita união.


"Ter um Pai! É ter na vida
Urna luz por entre escolhos;
É ter dois olhos no mundo
Que veem plos nossos olhos!"

Florbela Espanca


A equipa educativa agradece a todos

quarta-feira, 25 de março de 2026

Dia Mundial da Água / Dia Mundial da Meteorologia

A propósito das comemorações do Dia Mundial da Água (22 de março) e do Dia Mundial da Metereologia (23 de março) a Equipa Educativa da Escola de Carregueiros (conjunto de docentes) proporcionou aos seus alunos um conjunto de diversas atividades envolvendo a Água.


Foram várias as experiências realizadas e diferentes cenários visualizados que fizeram parte deste dia.
Nomeadamente, foram abordados os "Estados da Água", o "Ciclo da Água" e os "Estados da Meteorologia".



Que venham mais dias "diferentes"!


 

 




terça-feira, 24 de março de 2026

Observação astronómica na ESSMO

O AENSM convida todos a participar numa OBSERVAÇÃO ASTRONÓMICA dos corpos celestes observáveis ao início da noite.

Ficamos à sua espera, entre as 19h e as 20h, na ESSMO, para "ver as estrelas" juntos. Quarta-feira, 25 de março.

segunda-feira, 23 de março de 2026

Tomar Planta o Futuro - Recuperar Tomar

Dia Mundial da Árvore (21 de março)

Hoje dia 23 março, pelas 10h, unimo-nos à iniciativa Vamos Plantar Uma Árvore. Com a colaboração da Junta de Freguesia de Carregueiros plantámos uma árvore no nosso recreio, do qual agradecemos o seu contributo.


Uma participação coletiva dos nossos alunos e satisfeitos por esta iniciativa!



Ainda durante a manhã, deslocámo-nos à rua e recolhemos flores e ramos caídos, da nossa biodiversidade local.


A Comunidade Educativa agradece.




sexta-feira, 20 de março de 2026

Dia Internacional da Matemática - MILAGE

Dia do  e Dia Internacional da Matemática - 14 de março 2026


A turma H do 9.º ano da Escola Secundária Santa Maria do Olival, do Agrupamento de Escolas Nuno Santa Maria, em Tomar, participou no desafio lançado pelo projeto MILAGE Aprender+, no dia 13 de março de 2026, em antecipação ao Dia de Pi, celebrado habitualmente a 14 de março, data que este ano coincidiu com um sábado.


O desafio tinha um objetivo ambicioso, de contribuir para um novo recorde mundial no número de problemas matemáticos resolvidos num só dia, através da plataforma Milage. 


Com muito entusiasmo, os alunos estiveram a resolver fichas de matemática na sala de aula, somando o seu esforço ao de outros estudantes do país nesta aventura coletiva.



quarta-feira, 18 de março de 2026

Concurso Concelhio de Leitura

Fase Concelhia


Realiza-se, em final de abril, a Fase Concelhia do Concurso Concelhio de Leitura, uma iniciativa que reúne alunos de várias escolas do concelho para celebrar o prazer de ler e partilhar livros.



Depois das provas realizadas nas escolas, os alunos apurados terão agora a oportunidade de representar o seu agrupamento nesta etapa, demonstrando competências de leitura, interpretação e conhecimento das obras selecionadas.

Mais do que uma competição, este concurso é um momento de valorização da leitura, do pensamento crítico e do contacto com a literatura.

Boa sorte a todos os participantes!

terça-feira, 17 de março de 2026

Poesia com Raízes

“Poesia com Raízes” dá voz à natureza através da poesia

No âmbito das comemorações do Dia Mundial da Poesia e do Dia Mundial da Árvore, a Biblioteca Escolar promove o concurso “Poesia com Raízes”, convidando os alunos a expressar, através da escrita poética, a relação entre as árvores, a natureza e a vida.



A iniciativa pretende incentivar a criatividade, promover o gosto pela leitura e pela escrita de poesia e sensibilizar para a importância das árvores no equilíbrio do planeta.

Todos os alunos são convidados a participar, deixando crescer as palavras como quem planta sementes: com imaginação, sensibilidade e respeito pela natureza.

Participa e deixa a tua poesia criar raízes!

segunda-feira, 16 de março de 2026

Dia do PI - 03.14 (14/03)

No dia 14 de março comemora-se o Dia Internacional da Matemática, data que coincide também com o Dia do Pi


No âmbito destas comemorações, foram organizadas exposições de trabalhos elaborados pelos alunos, patentes no átrio da biblioteca da EDNAP e na sala polivalente da ESSMO. Nestes dois espaços realizou-se igualmente a projeção de um vídeo alusivo à data.


No dia 11 março, durante o período da manhã, na EDNAP e na ESSMO, dinamizou-se a Atividade de Cálculo Mental no âmbito do concurso SuperTmatik, na fase de Interturmas, para o 7º, 8º e 9º anos de escolaridade.


Estiveram envolvidos 53 alunos que demonstraram entusiasmo, atitude positiva e resiliência. Destes foram apurados seis alunos, dois por cada ano de escolaridade, que vão agora representar a escola na final online desta competição.


Destacamos ainda a possibilidade de assistirem ao vídeo do Professor Rogério Martins sobre o Pi, através do seguinte link https://www.facebook.com/watch/?v=1407808569341174  

e uma conferência proferida no dia 13 de março, “O papel da Matemática no desenvolvimento da sociedade contemporânea” que pode ser vista no seguinte link https://dim314.apm.pt/?doing_wp_cron=1773267762.3519639968872070312500

Pela Área Disciplinar de Matemática


quinta-feira, 12 de março de 2026

«E em vez do medo»

Exposição

O medo é uma entidade (emoção natural e instintiva) tão antiga como a Humanidade e um hóspede sedentário na casa da criação. Entra pela sala dentro sem bater à porta, apodera-se do pensamento e perscruta, em silêncio, quem ousa inventar e reinventar o mundo. É uma presença acéfala e ambígua, como uma sombra que acompanha o artista quando a imaginação, primeiro, e depois, a obra começam a crescer, a tomar forma. Criar é mostrar-se. É pôr de lado as máscaras do silêncio e permitir que o interior de cada um e de cada uma se torne visível, expondo a identidade e a essência, o mundo mais profundo e íntimo de cada ser.


 

O artista sabe que a obra não é apenas o resultado de um exercício técnico – é uma revelação. Quem cria aprende, pouco a pouco, que não é necessário expulsar o medo. É preciso atravessá-lo. Abracemos, pois, as palavras sábias de Marta Bernardes “...não buscamos negar o medo, mas transfigurá-lo”. E essa peregrinação comporta hesitações, dúvidas e avanços, ora tímidos ora impetuosos. O medo impede a repetição, o minimalismo. E lembra ao artista que o ato de criar é sempre um risco. Possibilita a aceitação plena e a rejeição.


O medo empurra cada artista para caminhos e territórios onde ainda não esteve e obriga-o a experimentar, a errar, a recomeçar. A destruir e a reconstruir. Ele nunca desaparece completamente. Surge sempre que um novo projeto começa, sempre que uma ideia solicita forma, uma estrutura. Mas já não é um visitante ameaçador. É quase um companheiro de viagem, lembrando ao artista que cada criação importante nasce na fronteira entre o conhecido e o desconhecido. Em suma, o medo é retração e catapulta.


Neste contexto, e tendo o medo por companheiro no processo criativo, a turma C, do 12.º ano, foi a protagonista de uma atividade pluridisciplinar, realizada no Polivalente da ESSMO, no dia 4 de março, em que associou trabalhos realizados nas disciplinas de Desenho, Oficina de Artes e Português. Na disciplina de Desenho, foram tratadas duas unidades de trabalho: a primeira, o “cadavre exqui” e, na segunda, o movimento, o ritmo e o tempo no Desenho. Em Oficina de Artes, a contenção e a tridimensionalidade, com a realização de múltiplas esculturas em barro, espelhando os medos que cada aluno considerou por bem abordar. Na disciplina de Português, foi feita a redação de textos alusivos ao medo e ainda a apresentação de performances de poemas de autores portugueses, selecionados pelos alunos.


 

A atividade realizada integra a 2.ª Bienal Cultura e Educação, do Plano Nacional das Artes, cujo tema é “E em Vez do Medo?”.

José Manuel Sobral


O medo no pensamento e nas obras executadas pelos alunos.

“Voa para onde te sintas mais seguro”

“Pode haver muitas razões que nos fazem sentir medo, a minha escultura representa o que nós podemos fazer quando sentimos medo, apanhar um voo e “voar” para longe dele, para qualquer sítio que nos faça sentir seguros. (...) E em vez do medo, escolhi estar onde me sinto mais livre.
Tomás Kay

Esperançoso



“O medo é aquela sensação que surge quando somos impedidos de cumprir algo. Ao esculpir um trevo de quatro folhas em cada olho, pretendi transmitir que a esperança e o sonho têm o poder de encorajar. E em vez do medo, escolhi a esperança, a vontade, o sonho.”

Maria Beatriz Almeida

As expressões do riso



“Medo, sensação de desconforto, receio perante algo (...) Os sorrisos, as gargalhadas, o choro de tanto rir, um mostrar de dentes e uma boca aberta fazem parte do meu dia a dia e utilizo-os como ferramenta para enfrentar as inquietações. (...) Espero que cada espetador encontre, no meu busto, um refúgio e uma forma diferente de interpretar a sua inquietação. E em vez do medo, escolhi o riso.

Duarte Xavier

Coragem

O medo é um sentimento que nos impede de sair da nossa zona de conforto (...) No momento de superação é necessário usar métodos como o rir ou olhar para as pessoas próximas e ter a coragem de enfrentar as situações. Esta figura com vários olhos a olhar em diversas direções, representa os olhares das pessoas que nos julgam (...). E em vez do medo, escolhi a coragem.
Leonor Benedito

Confronto



O busto apresenta um aspeto diabólico, os chifres têm como significado a proteção, os olhos arregalados expressam todas as vezes que enfrentamos o medo. E em vez do medo, escolhi o confronto.

Inês Ventura

Coragem

O medo... uma emoção extremamente complexa e desafiante, muitas vezes, associada a algo que não conseguimos ultrapassar (...) a coragem por detrás de um olhar semicerrado, persistente e focado, a vitória que só a coragem lhe proporciona. E em vez do medo, escolhi a coragem.

Verónica Bernardo

Sentimento




(...) o medo, este sentimento que sufoca, que nos atormenta e apavora, o que vem depois dele? A esperança de ultrapassar e conquistar os medos. E em vez do medo, escolhi a esperança.


Carolina Calado






Medo, sensação de impotência,
Vulnerabilidade,
Falta de capacidade de desvalorizar
Ou enfrentar aquele obstáculo.
Ousar duvidar da hipótese de ultrapassar...
E deixar-se gradualmente consumir,
Optando por fingir
E existir uma serenidade que não existe,
Uma tranquilidade que persiste
Numa mente que te mente
E que se torna impotente.
E para além do medo?
Para além desse sufoco silencioso e poderoso,
A coragem avança, trémula, mas serena.
Desafiando o medo de forma plena,
Sem certezas ou segurança,
Mas mantendo a esperança,
Prossegue e avança,
Lutando pela mudança.
E no momento em que o medo cai
E descobre que perdeu,
A coragem sobressai,
Revelando que venceu.
Verónica Bernardo